ヤクルト1000 効果｜あらゆる効果と副作用・口コミを徹底解説

近年SNSや口コミで爆発的な人気を集めている「ヤクルト1000」。睡眠の質が向上した、ストレスが軽減したと絶賛する声がある一方で、「やばい」「肝臓に悪いのでは？」「血圧やコレステロールに影響するのでは？」といった不安も広がっています。さらに「飲んではいけない人がいるのか」「悪い口コミは本当なのか」と疑問に思う方も少なくありません。

本記事では、ヤクルト1000に期待できるあらゆる効果を科学的な研究や公式情報をもとに整理し、注意点や副作用の可能性もわかりやすく解説します。さらに「やばい」と言われる理由や、実際に寄せられている悪い口コミも検証し、肝臓・血圧・コレステロールとの関係についても詳しく紹介します。

読み終える頃には、ヤクルト1000を安心して取り入れるための正しい判断材料が得られるはずです。

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ヤクルト1000の効果とは？

ヤクルト1000は、乳酸菌シロタ株（L.カゼイ YIT 9029株）を1本に1000億個含む乳酸菌飲料です。このシロタ株は、1930年代から研究されており「生きて腸まで届く」特徴を持つことが知られています。では、実際にどのような効果が期待できるのでしょうか。

乳酸菌シロタ株の特徴と働き

乳酸菌シロタ株は、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるとされています。また、胃酸や胆汁に耐性があるため、しっかりと腸まで届きやすいのが特徴です。これにより整腸作用や免疫サポートが期待されています。

睡眠やストレス軽減に期待される効果

ヤクルト1000は、睡眠の質やストレス軽減に関する研究が行われています。ヤクルト本社のヒト試験では、乳酸菌シロタ株を継続摂取した人に「起床時の疲労感が軽減された」「睡眠の深さが改善された」という報告があります。ただし効果の程度には個人差があります。

腸内環境改善と免疫機能サポート

腸内フローラのバランスが乱れると便秘や下痢だけでなく、免疫低下にもつながると考えられています。乳酸菌シロタ株は、腸内環境を整えることで免疫機能の維持にも寄与するとされています。特に感染症予防や体調管理を目的に飲む人が多いようです。

あらゆる効果があるとされる背景

「ヤクルト1000はあらゆる効果がある」と話題になるのは、腸活・睡眠・ストレス・免疫と幅広い健康領域に関与する可能性があるためです。ただし、全員に同じ効果が出るわけではなく、効果を実感するまで数週間かかる場合もあります。

効果には個人差がある点の注意

研究データや口コミを見ると、効果を強く感じる人もいれば「何も変わらない」という人もいます。これは腸内環境や生活習慣の違いによるもので、継続することで体調の変化を実感できるケースが多いとされています。

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ヤクルト1000を飲んではいけない人

他の乳酸菌飲料との比較も気になる方はこちら → ピルクルとヤクルトの違いを徹底比較！乳酸菌の効果と選び方ガイド

ヤクルト1000は健康をサポートする乳酸菌飲料として人気がありますが、すべての人に安全というわけではありません。糖質や乳成分を含んでいるため、特定の持病や体質を持つ人にとっては注意が必要です。ここでは代表的なケースについて詳しく解説します。

糖質制限中や糖尿病治療中の人

ヤクルト1000は1本（100ml）あたり約14gの糖質を含みます。これは角砂糖に換算すると3〜4個分に相当し、糖質制限をしている人にとっては決して少なくありません。糖尿病の治療中で食事管理をしている人が習慣的に摂取すると、血糖値コントロールに影響する可能性があります。もちろんヤクルト1000自体は健康飲料ですが、糖分が血糖値を急上昇させる恐れがあるため、医師の指導を受けている人は必ず相談するのが安心です。もし飲むのであれば、間食代わりにする、食事のバランスを考慮して取り入れるなど工夫が必要です。

乳アレルギーや乳糖不耐症の人

ヤクルト1000には乳由来の成分が含まれています。そのため、牛乳アレルギーを持つ人はアレルギー反応を起こす可能性があり、摂取は避けるべきです。また、乳糖不耐症の人は、乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が不足しているため、腹痛や下痢、膨満感を引き起こすことがあります。特に日本人は成人になると乳糖不耐症を持つ割合が高いため、飲み始めてからお腹の調子が悪くなる場合は注意が必要です。どうしても試したい場合は、少量から始めて体調を確認するか、乳糖カットされた製品を検討するのも選択肢のひとつです。

肝臓や腎臓に不安がある人への注意点

肝臓や腎臓に持病を抱えている人は、食品からの糖質やカロリー摂取が代謝の負担になることがあります。ヤクルト1000を1本飲むだけで問題になるわけではありませんが、毎日の習慣にすることで知らず知らずのうちに負担が蓄積する可能性は否定できません。例えば、脂肪肝や腎機能低下を指摘されている人の場合、糖質や余分な栄養の摂取は症状を悪化させる要因になることもあります。こうしたケースでは、主治医に「ヤクルト1000を飲んでも良いか」事前に確認することを強くおすすめします。

小児・高齢者が飲む際の目安

ヤクルト1000は基本的に全年齢で飲める飲料ですが、小児や高齢者には飲み方に工夫が必要です。子どもは甘い飲料を好む傾向があるため、1日に何本も欲しがるケースがあります。しかし糖質の過剰摂取につながりやすいため、保護者が1日1本のルールを守らせることが大切です。高齢者の場合は代謝機能や消化能力が低下しているため、急に飲み始めるとお腹がゆるくなることがあります。特に基礎疾患がある高齢者は、飲み方を少量からスタートし、体調を確認するのが安心です。

医師相談が必要なケース

持病で薬を服用している人や、健康診断で異常を指摘された人は、ヤクルト1000の習慣化について医師に相談することをおすすめします。たとえ健康食品であっても、薬との飲み合わせや体質によっては思わぬ影響を受けることがあります。特に糖尿病、高血圧、肝臓疾患、腎臓疾患を抱える人は、自己判断で続けるのではなく、主治医のアドバイスをもとに摂取するのが安全です。

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ヤクルト1000が「やばい」と言われる理由

ヤクルト1000はSNSや口コミで爆発的に広がった商品ですが、その一方で「やばい」という表現が多く使われています。この「やばい」は良い意味と悪い意味の両方で用いられるため、情報を整理して理解することが大切です。

SNSや口コミでの「やばい」の実態

TwitterやInstagramでは「ヤクルト1000がやばい！」という投稿が多数見られます。その多くは「ぐっすり眠れた」「翌朝の疲れが取れた」など、驚きと喜びを込めた肯定的な意味での「やばい」です。一方で「飲んだらお腹が痛くなった」「値段が高くてやばい」など、否定的なニュアンスでも使われています。つまり、「やばい」という言葉自体は若者を中心としたネットスラングであり、ポジティブ・ネガティブ両面を含んだ表現であることを理解する必要があります。

良い意味での「やばい」＝効果を感じた声

多くの口コミでは、ヤクルト1000を飲んだことで「寝付きが良くなった」「ストレスが軽減した」「朝スッキリ起きられるようになった」といった体感が寄せられています。特に仕事や勉強でストレスを抱える社会人や学生の間では「こんなに効果があるなんてやばい！」という表現で広まっています。また、免疫機能や腸内環境の改善を感じる人もおり、日々の生活にプラスの影響を与えていると考えられています。こうした肯定的な体験談が拡散されたことで、「ヤクルト1000＝すごい効果がある飲み物」というイメージが定着しました。

悪い意味での「やばい」＝副作用や不調の声

一方で「飲み始めてからお腹がゆるくなった」「下痢になった」「お腹が張るようになった」といった消化器症状を訴える人もいます。これは乳酸菌の働きによって腸内環境が一時的に変化することが原因と考えられますが、体質によっては不快な症状として捉えられるため「やばい」とネガティブに表現されます。また、「糖質が多くて太るのでは？」「1本150円は高すぎてやばい」という経済的な不安も挙げられています。つまり悪い意味での「やばい」は、身体的な不調と金銭的な負担の両方を指しているケースが多いのです。

なぜ評価が二極化しているのか

ヤクルト1000が「最高に良い」と「やばいほど悪い」の両極端な評価を受けるのは、効果の出方に個人差が大きいからです。乳酸菌は腸内環境に強く影響を受けるため、もともとの腸内フローラや生活習慣によって結果が変わります。さらに、睡眠やストレスの改善効果も生活リズムや心理的要因に左右されやすいため、「すぐに実感できた人」と「全く効果がなかった人」に分かれるのです。このギャップがSNSで誇張されることで、「やばい」という言葉が話題性を高めていると言えます。

情報を正しく見極めるポイント

SNSや口コミは体験談として参考になりますが、科学的根拠を示すものではありません。実際にヤクルト本社が公表している研究では、睡眠の質改善やストレス軽減の効果が確認されていますが、それも一定の条件下での結果にすぎません。したがって、ヤクルト1000に興味を持ったら、まずは少量から試してみて自分の体に合うかどうかを確認することが大切です。そして口コミを鵜呑みにせず、メーカー公式情報や公的機関のデータをあわせて参考にする姿勢が重要です。

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ヤクルト1000は肝臓に悪い？

「ヤクルト1000は肝臓に悪いのでは？」という不安を耳にすることがあります。結論から言うと、ヤクルト1000自体が肝臓に直接悪影響を与えるという科学的根拠は見つかっていません。ただし、糖質やカロリーを含む飲料であるため、飲みすぎや持病がある場合には注意が必要です。ここでは肝臓への影響を多角的に整理します。

乳酸菌飲料と肝臓の関係

ヤクルト1000は乳酸菌飲料であり、主成分は乳酸菌シロタ株です。この菌自体が肝臓に悪影響を及ぼすという報告はありません。むしろ近年の研究では、腸内環境を改善することが肝機能のサポートにつながる可能性があると考えられています。腸と肝臓は「腸肝相関」と呼ばれる密接な関係を持っており、腸内環境が悪化すると肝臓への負担も増えることが知られています。そのため、腸内環境を整える乳酸菌が間接的に肝臓の健康に寄与する可能性も指摘されています。

糖質・カロリー摂取の影響

ヤクルト1000は1本あたり約50kcal、糖質約14gを含みます。これは清涼飲料水に比べれば少ない方ですが、毎日継続して飲むと1か月で約1500kcalの摂取となり、糖質量も無視できません。とくに脂肪肝や糖代謝異常を抱えている人にとっては、糖質過剰が肝臓に負担をかけるリスクがあります。つまり、飲みすぎなければ大きな問題にはなりませんが、食事全体の糖質バランスを考えずに飲み続けると「肝臓に悪いのでは？」という懸念につながるのです。

飲み過ぎによる負担の可能性

ヤクルト1000は健康飲料とはいえ、過剰摂取はおすすめできません。1日1本を目安とするのが基本で、複数本を毎日飲むと糖質とカロリーが積み重なり、肥満や内臓脂肪の増加を通じて肝臓に負担をかける可能性があります。また、アルコール摂取習慣のある人がヤクルト1000を飲みすぎると、肝臓への負担がさらに高まる恐れがあります。つまり、ヤクルト1000そのものが「肝臓に悪い」のではなく、「飲み方」によってリスクが変わると理解すべきです。

研究データや専門家の見解

厚生労働省や大学研究においても、乳酸菌飲料が肝臓に直接的な悪影響を与えるという報告は確認されていません。むしろ動物実験や一部の臨床試験では、乳酸菌が脂肪肝の改善や炎症抑制に寄与する可能性が示されています。ただし、人間での大規模な研究はまだ限定的であり、明確に「肝臓に良い」と言い切ることはできません。メーカー公式でも「健康の維持をサポートする食品」という位置づけにとどまっています。

適量を守るためのポイント

肝臓に不安がある人がヤクルト1000を取り入れる場合は、まず医師に相談するのが安心です。そのうえで「1日1本」を目安にし、食事全体のバランスを意識することが大切です。特に糖質や脂質の多い食生活をしている人は、ヤクルト1000を追加することで摂取量がオーバーしないよう気をつける必要があります。

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ヤクルト1000の悪い口コミを検証

同じく話題のR-1との違いもあわせてチェックしてみましょう → ヤクルト1000とR-1を徹底比較！効果・値段・選び方まとめ

ヤクルト1000は大きな人気を集めている一方で、「効果を感じなかった」「体調が悪くなった」といった悪い口コミも少なくありません。ここではSNSやレビューサイトなどに寄せられたネガティブな意見を整理し、なぜそのような声があるのかを考察します。

腹痛や下痢になったという声

もっとも多く見られるのは「お腹がゆるくなった」「飲んだら下痢になった」という声です。これは乳酸菌が腸内で活発に働き、腸内環境の変化が一時的に便通異常を引き起こすためと考えられます。乳酸菌は人によって合う・合わないがあり、腸内フローラが大きく変化するタイミングで不調が出やすいのです。通常は数日から数週間で体が慣れて症状が落ち着くとされていますが、体質によっては下痢が続く場合もあります。その場合は無理に飲み続けず、量を減らすか摂取を中止して医師に相談するのが安心です。

効果を感じられなかった人の声

「毎日飲んでいるのに変化を感じない」「睡眠も腸の調子も特に変わらなかった」という口コミも一定数存在します。これはヤクルト1000が医薬品ではなく食品であるため、即効性や劇的な変化を期待する人にとっては物足りなく感じるのが理由の一つです。また、乳酸菌の働きは腸内環境に強く依存するため、もともと腸内フローラが整っている人は変化が実感しにくいとも考えられます。研究でも「効果には個人差がある」と明記されており、数週間から数か月の継続で初めて実感できる人も多いことが分かっています。

価格が高いという不満

「1本150円程度を毎日続けるのは家計に負担」「スーパーで買えなくて自販機や通販だとさらに高い」といったコスト面の不満も多く見られます。乳酸菌飲料は他にも安価な選択肢があるため、「ヤクルト1000は続けたいけれど値段がやばい」という声が出ているのです。ただし、継続的に効果を得るには毎日飲み続けることが推奨されるため、コストとのバランスをどう取るかが課題になります。定期宅配サービスを利用することで、多少割安に続けられるケースもあります。

販売店で買えない・入手困難の声

人気が高まりすぎた結果、「どこのコンビニに行っても売り切れている」「通販でも在庫がない」といった入手困難の声も多数あります。とくに話題が広がった直後やメディアで紹介された直後は品薄状態が続き、「やっと見つけてもまとめ買いできない」という不満につながります。安定的に手に入れたい人にとってはストレスの原因となり、悪い口コミとして広まっているのです。

口コミ情報をどう参考にすべきか

悪い口コミは決して無視すべきではありませんが、個人の体験談に過ぎない点も理解しておく必要があります。腹痛や下痢は一時的な体の反応である可能性があり、価格や入手困難さは社会的な要因によるものです。効果を感じないという声もありますが、科学的な研究では一定の健康効果が報告されています。したがって、口コミはあくまで参考にとどめ、実際に試してみて自分の体に合うかどうかを判断することが重要です。

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ヤクルト1000と血圧の関係

血圧だけでなく免疫力への影響を知りたい方はこちら → R-1とヤクルト1000の違いとは？効果・成分・免疫力への影響を徹底比較！

ヤクルト1000には「血圧が下がるのでは？」という噂があります。乳酸菌は腸内環境だけでなく、血圧や血流にも影響を及ぼす可能性が研究で示唆されているためです。ここでは科学的根拠や口コミを整理し、血圧との関係をわかりやすく解説します。

乳酸菌と血圧低下の研究知見

乳酸菌の一部には、血圧を下げる作用があるのではないかと注目されています。例えば「乳酸菌由来のペプチド」がアンジオテンシン変換酵素（ACE）の働きを阻害し、血圧上昇を抑える可能性があると報告されています。実際に乳酸菌飲料や発酵食品を継続摂取した試験では、軽度高血圧の人において血圧低下傾向が見られたケースもあります。ただし、ヤクルト1000に含まれるシロタ株そのものについては「血圧を下げる」と断定できるデータは不十分であり、あくまで補助的な可能性として考えられています。

実際の口コミに見られる変化

SNSやレビューでは「ヤクルト1000を飲み続けたら血圧が少し下がった」という声が散見されます。一方で「特に変化はなかった」という人も多く、効果は一様ではありません。血圧は塩分摂取量や運動習慣、ストレス、睡眠など多くの要因で変動するため、ヤクルト1000単独の影響を判断するのは難しいのです。そのため「血圧が下がる飲み物」として過信するのではなく、生活習慣の一部として取り入れるのが現実的です。

高血圧の人が飲む際の注意点

高血圧の治療中の人は、自己判断でヤクルト1000を「血圧対策のため」と考えるのは避けた方が良いでしょう。乳酸菌飲料はあくまで食品であり、薬のような効果は期待できません。特に降圧薬を服用している人は、生活習慣や食事療法とあわせて管理する必要があります。ヤクルト1000は糖質を含むため、糖尿病やメタボリックシンドロームを併発している人は、血圧以外のリスクを考慮する必要もあります。

医師に相談すべきケース

もし血圧が高めでヤクルト1000を日常的に飲みたい場合は、医師に相談するのが安心です。特に薬を服用している人や、健康診断で「要注意」と言われた人は、飲み方や量についてアドバイスを受けた方が安全です。医師の指導のもとであれば、食品としてのヤクルト1000を安心して取り入れることができます。

血圧管理の生活習慣と併用の考え方

血圧を安定させるためには、減塩・適度な運動・十分な睡眠・ストレス管理といった生活習慣の改善が基本です。ヤクルト1000はそれを補助する食品として取り入れるのが理想です。例えば、夜に飲むことで睡眠の質が改善し、ストレスが軽減されれば、間接的に血圧コントロールに役立つ可能性があります。あくまで「血圧を下げる薬」ではなく「生活習慣を支える健康飲料」と捉えるのが適切です。

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ヤクルト1000はコレステロールを上げる？

ヤクルト1000は健康飲料として人気を集めていますが、一部では「コレステロールが上がるのでは？」という不安の声もあります。結論から言えば、ヤクルト1000そのものがコレステロールを直接上昇させるわけではありません。ただし、糖質を含むため飲み方によっては間接的な影響が考えられるケースもあります。ここではその根拠を整理します。

乳酸菌とコレステロールの関係

乳酸菌の一部は腸内で胆汁酸を分解し、コレステロールの再吸収を抑える働きを持つと考えられています。過去の研究では「乳酸菌を摂取することで血中コレステロールが低下した」という報告もあり、機能性ヨーグルトなどがコレステロール対策として注目されてきました。ヤクルト1000に含まれるシロタ株についても腸内環境を整えることで間接的に血中脂質のバランスに寄与する可能性があります。つまり、コレステロールを上げるというより、むしろ改善に役立つ可能性があるのです。

糖質・脂質の摂取が影響する可能性

ヤクルト1000は1本で糖質約14gを含んでいます。糖質を過剰に摂取すると中性脂肪が増え、結果として悪玉コレステロール（LDL）の増加につながることがあります。そのため、食生活が乱れている人がヤクルト1000を過剰に飲むと、間接的に血中脂質に悪影響を与える可能性は否定できません。ただし、1日1本程度の摂取では大きなリスクは少なく、バランスの取れた食生活をしていれば問題視する必要はないでしょう。

血中脂質への影響を示す研究

一部の研究では、乳酸菌飲料の継続摂取により「総コレステロールやLDLコレステロールが低下する傾向があった」と報告されています。動物実験レベルでは、乳酸菌が脂質代謝を改善する可能性も示されています。ただし、ヤクルト1000に関してコレステロールを「下げる」と断定できる大規模な臨床データは現時点で限定的です。そのため、コレステロール値改善を目的にするというより「腸内環境の改善を通じて間接的に脂質代謝をサポートする可能性がある」と捉えるのが適切です。

実際の口コミや体験談

利用者の口コミでは「ヤクルト1000を続けたら健康診断のコレステロール値が改善した」という声がある一方、「特に変化はなかった」という声も見られます。これは効果が腸内環境や生活習慣の違いによって左右されるためと考えられます。ヤクルト1000を飲むだけでコレステロールが改善するわけではなく、あくまで食事や運動との組み合わせが大切です。

適量摂取の考え方

コレステロールが気になる人がヤクルト1000を取り入れる場合は、1日1本を目安にし、食生活全体の脂質・糖質バランスを意識することが大切です。特に揚げ物や甘いお菓子など高脂肪・高糖質な食品と一緒に過剰摂取してしまうと、逆効果になる恐れがあります。ヤクルト1000を「コレステロールを下げる薬」として期待するのではなく、「健康習慣の一部」として位置づけるのが安心です。

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ヤクルト1000の効果や「あらゆる効果」のまとめ

ここまでヤクルト1000の効果や注意点を解説してきました。腸内環境や睡眠、ストレス対策など、さまざまな側面で注目されていますが、口コミや研究データを見ると「良い面」と「注意すべき面」の両方が存在することがわかります。最後にメリットとデメリットを整理し、効果的な飲み方をまとめます。

期待できるメリット（睡眠・腸活・免疫）

ヤクルト1000は乳酸菌シロタ株を1000億個含む点が特徴です。研究では「睡眠の質改善」「起床時の疲労感軽減」「ストレス緩和」といった効果が確認されています。さらに、腸内環境を整えることで便通改善や免疫機能のサポートも期待されます。口コミでも「ぐっすり眠れた」「風邪をひきにくくなった」という体験談が多く、生活の質を高める健康飲料として評価されています。

懸念されるデメリットや副作用

一方で、悪い口コミとして「腹痛や下痢になった」「効果を感じなかった」「値段が高い」という声もあります。これは乳酸菌の作用が体質によって異なるためであり、誰にでも同じ効果があるわけではありません。また、糖質が含まれているため、糖尿病治療中の人や糖質制限中の人は注意が必要です。飲みすぎればカロリーや糖質の摂取過多につながり、肝臓や体重への負担となる可能性もあります。

口コミと科学的根拠のバランス

SNSや口コミでは「やばい」という表現で良い体験談も悪い体験談も拡散されています。効果を感じて「やばい！」と絶賛する人もいれば、「お腹を壊した」「高いだけで意味がない」と批判する人もいます。科学的研究では一定の健康効果が示されていますが、個人差があることも明らかです。したがって「口コミはあくまで参考程度、科学的データは事実の一部」と理解するのが適切です。

効果を実感するための飲み方の工夫

ヤクルト1000を効果的に飲むためには、1日1本を継続することがポイントです。睡眠への効果を狙う場合は就寝前に、腸活を意識するなら朝の空腹時に飲むなど、自分の生活リズムに合わせて取り入れると良いでしょう。また、他の乳酸菌飲料やヨーグルトと組み合わせる必要はなく、シンプルに継続する方が体調の変化を実感しやすいとされています。

総合的なまとめ

ヤクルト1000は「腸活」「睡眠」「ストレスケア」「免疫サポート」と、あらゆる効果が期待される乳酸菌飲料です。ただし、効果には個人差があり、糖質やコスト面のデメリットも無視できません。科学的根拠と口コミをバランスよく参考にし、自分の体に合うかどうかを確かめながら続けるのが最も安心な方法です。

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ヤクルト1000 よくある質問（Q&A）

ヤクルト1000に関する疑問はとても多く、SNSや検索でもよく質問されています。ここでは特に多いものをまとめて解説します。

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Q1. ヤクルト1000を毎日飲んでも大丈夫？
A. 健康な人であれば1日1本を目安に飲んでも問題ないとされています。むしろ継続して飲むことで効果を実感しやすくなると報告されています。ただし糖質を含むため、糖尿病や糖質制限中の人は医師に相談した方が安心です。

Q2. ヤクルト1000と他の乳酸菌飲料を一緒に飲んでも良い？
A. 基本的には問題ないとされていますが、乳酸菌飲料はどれも糖質を含むため、組み合わせて大量に摂取すると糖分過多になる可能性があります。効果の面でも、複数種類を同時に飲むより1種類を継続した方が体調の変化を感じやすいとされています。

Q3. 子どもや高齢者が飲んでも大丈夫？
A. 基本的には全年齢で飲用可能ですが、子どもは甘さから飲みすぎることがあるため保護者が量を管理した方が安心です。高齢者も消化機能が低下していることがあるため、少量から始めると良いでしょう。心配な場合は医師や薬剤師に相談してください。

Q4. ヤクルト1000を飲むと太ることはある？
A. ヤクルト1000は1本あたり約50kcal、糖質約14gを含みます。1日1本であれば大きな影響は少ないと考えられますが、複数本を飲む習慣になるとカロリーや糖質の摂りすぎで体重増加につながる可能性があります。体重が気になる方は他の食事とのバランスを意識することが大切です。

Q5. 飲むタイミングはいつが良い？
A. 特に決まりはありませんが、睡眠の質改善を期待する人は夜の就寝前、腸活を意識する人は朝の空腹時に飲むことが多いです。大切なのは時間よりも「毎日継続すること」とされています。